Hur mäter en klocka sömn Den vanligaste tekniken för att mäta sömnen med en klocka kallas accelerometer, vilket innebär att man mäter sina rörelser medan man sover. Den här informationen ger sedan en indikation på hur länge och hur lugnt man sovit under natten. 1 avancerad sömnövervakning garmin 2 Bäst i test - Pulsklocka & GPS-klocka - Vi har testat pulsklockor. Hur bra är batteritiden och pulsmätningen, tål de vatten och vilka funktioner finns. Se vilken pulsklocka som blev bäst i test här. 3 garmin sömnresultat 4 De flesta sömnmätare mäter sömnkvantitet och -kvalitet med accelerationsmätare, som är små rörelsedetektorer. Accelerationsmätare registrerar dina rörelser medan du sover. Dessa data analyseras sedan med hjälp av en algoritm för att beräkna sömnens varaktighet och kvalitet. 5 5 smarta sätt att ta hjälp av din aktivitetsklocka i corona-tider. Mät inte sömnen vid insomni. Christian Benedict, docent i neurovetenskap och specialiserad på sömn vid Uppsala universitet, berättar för Svenska Dagbladet att han avråder personer med diagnostiserad insomni från att använda sömnmätarna. Annons. 6 Genom att bära en träningsklocka med sömnmätning kan vi få detaljerad information om antal timmar spenderade i olika sömnstadier, såsom djupsömn och REM-sömn. Vi kan även få data om hur länge det tar att somna, hur många gånger vi vaknar under natten och hur lång tid vi spenderar i varje sömnfas. 7 stress under sömn garmin 8 Hälsoindikatorer i korthet – detta bekväma armbandsur ger dig en översikt över de viktigaste hälsodata. 9 Vilken klocka mäter egentligen vad? 10 Skulle du lägga dig i sängen för att titta på TV i en timme kommer den att registrera det som vaken tid och räkna det på din sömnkvalité. För bästa sömn ska man ju helst inte sitta vid en datorskärm, TV eller mobil 1 timme innan man ska sova. 11 Kanske räcker det med bättre sömn för att tröttheten ska släppa taget. Sömn och stress kan du mäta med ett aktivitetsarmband eller en träningsklocka. En träningsklocka kan också hjälpa dig få ut mer av din träning och se hur du förbättrar dig. Det är ju förändringarna som får oss att fortsätta. 12